" Como manter a pele sempre Saudável "

      Meninas ,

Hoje a dica que vou postar para vocês é sobre o que devemos fazer para manter a pele sempre saudável .



Uma alimentação equilibrada, associada a um estilo de vida saudável pode contribuir com a saúde da pele fornecendo os nutrientes responsáveis por garantir sua integridade, elasticidade e brilho natural. Por outro lado, uma alimentação deficiente em determinados nutrientes pode ser refletida em uma pele sem vida. Desta forma, na dieta para garantir a saúde da pele é importante incluir principalmente fibras, água, vitaminas e minerais diariamente na alimentação.
A oleosidade da pele e o surgimento da acne são problemas de inúmeras causas, sendo as alterações hormonais as principais responsáveis, principalmente na adolescência. A alimentação, associada a um estilo de vida saudável, pode amenizar o problema, porém não consiste num tratamento único. Veja as principais recomendações para a manutenção de uma pele saudável:


     Dicas:
  • Evitar excesso de gorduras
  • Ingerir uma quantidade adequada de proteínas: melhoram a recuperação tecidual e favorecem o equilíbrio celular e o crescimento celular
  • Manter uma hidratação adequada: o consumo de água é imprescindível à beleza, controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular
  • Ingerir diariamente frutas e folhas – esses alimentos são ricos em fibras desempenhando um papel importante na saúde da pele pois contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando a eliminar as toxinas do organismo.

Qual o papel da água para manter uma pele saudável?
A ingestão adequada de água favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele e garante a sua hidratação. Além disso, a água trabalha junto com as fibras estimulando o trânsito intestinal e eliminando as toxinas do organismo impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele. A quantidade média de água a ser consumida por dia para promover benefícios à saúde da pele é de 8 copos ou 2 litros. 



Espero que todas tenham gostado, e vocês cuidam para manter a pele saudável?

Beijinho :*
Comentários
28 Comentários

28 comentários:

  1. nossa muito legal esse post!!!
    bjnssss ♥ ♥ ♥
    Luíza
    http://jornaldaluluteen.blogspot.com

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  2. é muito bom cuidar da pele. não podemos esquecer de usar protetor solar diariamente. beijos, pedrita

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  3. Olá,

    Adorei o seu Blog. E estou te seguindo, ficarei mt feliz se vc fizer uma visitinha no meu Blog tb!
    Bjins.
    http://garimpus.blogspot.com

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  4. Muito legal o post!!
    Eu adorei as dicas!!

    Bjssss...

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  5. Dicas difíceis de seguir.... hahaha
    Amo gorduras e doces. Afff³
    #mentegorda
    Mas eu queria fazer uma limpeza de pele hoje... fiquei lesando e não marquei....
    =/
    Bjos

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  6. Ei Dayse, e se eu te disser que eu acho que tu ganhou no sorteio do Blog Oxente,Menina! #Sortuda
    Vai lá no blog dela conferir!!

    Xeru!

    ^^
    =*

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  7. adorei as dicas! hehe cuidar da pele é muito importante.

    Bem, O lindo conjunto brinco + colar semi-joia custa R$60,00 já com frete incluso heim?!!!! Lembrando que só tem uma peça de cada da coleção..são exclusivas..beijos e qlqr dúvida deixa teu email no post sem compromisso que te explico direitinho beijos querida..

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  8. Eu adorei todas as dicas, post hiper legal!!

    Beijos flor!!

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  9. Boas dicas!
    Post muito útil!

    =*
    Letícia.
    audreymebana.com

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  10. Valeu pelas dicas!
    O blog tá ótimo!


    http://fashionbowie.blogspot.com/

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  11. ótimo post, boas dicas!
    Realmente, uma alimentação rica e equilibrada é fundamental para tudo! ;-)
    Beijos.

    www.makeupandgirls.blogspot.com

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  12. Muito legal as dicas! Da minha pele não tenho o que reclamar, uso protetor solar td dia =)

    Beijokas ;**
    http://etcemari.blogspot.com

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  13. Muito legal as dicas! Da minha pele não tenho o que reclamar, uso protetor solar td dia =)

    Beijokas ;**
    http://etcemari.blogspot.com

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  14. Dicas suuper importantes que a gente as x esquece neh? rs

    Adorei seu blog e t sigo!

    Aproveitando t convido pra participar do 3º sorteio do meu blog Usomakeup o/
    Vou sortear um kit *mara* contendo: cremes, pulseira,blusa,bolsa e mto mais participa lah tah?

    =*

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  15. ih... não faço quase nada disso! primeiro porque não gosto de frutas e folhas e segundo porque esqueço de beber água :~
    pelo menos eu hidrato XD
    e não deixe de passar no papo de tagarela
    tá com um post recente e rolando um sorteio também!!
    nos siga
    http://www.papodetagarela.blogspot.com
    milbjs

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  16. O pior quye também esqueço de tomar água sempre.

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  17. ADOREI AS DICAS FLORZINHA! ;)
    BJOO !

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  18. Ótimas dicas, porque quanto mais uma pele melhor menos maquiagem! :)
    Beijão e obrigada por passar no atmosfera!
    Se cuide!

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  19. Ahhh amei a dica... tento sim ter a pela saudável!

    beijosss

    http://rosinarab.blogspot.com

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  20. Oi fofa ...
    Passando pra te avisar que lá no meu BLOG, tem um selinho de presente pra você ok !?
    Beijos & sucesso !!

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  21. Adorei as dicas, em especial pq me fez lembrar que não ando tomando muita água ultimamente. é melhor eu corrigir isto.
    Bjkas e uma ótima quarta-feira.

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  22. Mto mto mto legal as dicas e o post,parabéns.
    Bj Kyfts!!

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  23. Oiii, nem me fala, ja to doida, descobri os nomes dos esmaltes depois passa la, ok? Muito legal o seu post, amei, bjks!!

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  24. Ei flor! E sabe o que é mais engraçado?! Basta termos o hábito. Tudo que vc escreveu é simples e básico, só basta termos o hábito de beber água, comer folhas, frutas, passar protetor solar, e afins. Beijocas.

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  25. Dicas para ficarmos mais belas são sempre bem vindas! Sendo que eu já ando fazendo tudo isso por conta da dieta, muitas frutas e verduras, fibras, água demais, nenhuma, mas nenhuma gordura, mesmo!
    A pele já anda agradecendo, hehe. Bjo bjo!!

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Obrigada por Carinho,
sejam todos sempre
Bem vindos aqui!

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